「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」第77弾
2025/12/11
「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」プロジェクト第77弾
「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」第77弾を12月11日(木)13時から開催しました。
今回もZOOMの利用により、全国各地の加盟就労移行支援事業所だけでなく、在宅訓練をされている利用者さんとも繋がりました。
今回は、プロレスリング・ヒートアップ（株）代表のTAMURA☆GENE☆先生に
「自宅でできる！元気が出る！プロレス式トレーニング」を行っていただきました。
初めにしっかりと準備体操を行ってから、プロレス式トレーニングが始まります。
今回はストレッチとトレーニングを兼ねた簡単なトレーニングです。
上半身のストレッチを多く行いました。
肩こり予防のためのストレッチ、首のストレッチ、肩回しを行い、体もぽかぽか温まるのでとても気持ち良かったです。
プロレスラーは首を鍛えているので肩こりにはならないんだそうです。
そして最後はいかにもプロレス式！トレーニング！
ハーフスクワット50回連続で締めくくりとなりました。
健康になるためには運動は必要不可欠！運動後はタンパク質（卵、ステーキ、ヨーグルト等）をしっかり取るようにしましょう！とTAMURA☆GENE☆先生からアドバイスも頂きました。
少し激しいながらもとても楽しい時間を共有することができました。
朝にストレッチを行うと頭がぼーっとすることも無いそうです。
タイトル通り「元気」に一日をスタートできそうですよね！
TAMURA☆GENE☆先生、ありがとうございました。
次回の「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」プロジェクト第78弾は、1月12日(祝)11時から「折り句を描こう！」を折り句作家のMIKAKO先生より行っていただきます。
