「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」第65弾
2024/12/06
「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」第65弾を12月6日(金)13時から開催しました。
今回もZOOMの利用により、全国各地の加盟就労移行支援事業所だけでなく、在宅訓練をされている利用者さんとも繋がりました。
今回は、プロレスリング・ヒートアップ（株）代表のTAMURA☆GENE☆先生に
「自宅でできる！元気が出る！プロレス式トレーニング」を行っていただきました。
初めにしっかりと準備運動を行ってから、プロレス式トレーニングが始まります。
最初は下半身強化のため、スクワットを3種類、続けてレッグラウンジを3種類を教えていただきました。
次に、上半身強化のため腕立て伏せを3種類です。
色々なパターンのトレーニングがあります！
最後に、腹筋3種類を行いました。
各種類10回ずつ行うのですが、一つ一つがとてもハードなトレーニングにも関わらず、3種類を一通り終わったところで、初めからまた繰り返し3種類30回連続を行うのです！
激しいながらもとても楽しい時間を共有することができました。
普段なかなか体験することができないトレーニングとなりましたが、寒くなってきたので、硬くなった体を温める効果もあり、このトレーニングと食事と睡眠をしっかりと取れば、タイトル通り「元気」になれますね！
TAMURA☆GENE☆先生、ありがとうございました。
次回の「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」プロジェクト第66弾は、1月13日(祝)11時「折り句を描こう！」を折り句作家のMIKAKO先生より行っていただきます。
